Lama-Lasting Berat Badan - 7 Dasar Kunci Diet Sukses
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, dan menurunkan berat badan dengan cepat, tidak ada jawaban yang mudah di luar sana.
Anda dapat menemukan banyak rencana diet dan program diet yang dapat membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan Anda, seperti program Jillian Michaels online sekarang populer. Tidak ada jawaban yang mudah untuk diet dan penurunan berat badan, meskipun. Tubuh setiap orang berbeda dan setiap orang perlu untuk terlibat dalam kegiatan yang berbeda untuk mencapai berat badan atau tubuh ideal bentuknya.
Sementara berolahraga sangat penting, dokter yang paling, ahli gizi, dan pelatih pribadi setuju bahwa diet Anda berencana lebih dari faktor dalam penurunan berat badan daripada latihan.
Hal ini dapat sulit untuk mengubah kebiasaan makan Anda, tetapi itu adalah kejahatan yang diperlukan untuk menurunkan berat badan dan mencapai tujuan kebugaran Anda. Sungguh, pada akhirnya itu semua tentang kebiasaan Anda membentuk dan perubahan yang sehat Anda memasukkan ke dalam gaya hidup Anda.
Untuk membuatnya mudah dan sederhana, kami telah digariskan 7 kunci untuk menurunkan berat badan melalui diet dan perubahan gaya hidup kecil. Beberapa besar, dan ada yang kecil. Tapi jika Anda mengikuti aturan-aturan dasar Anda akan mulai menurunkan berat badan - dijamin.
Berikut adalah 7 Basic Kunci Diet untuk Sukses (dan tahan lama) Berat Badan:
1. Minum banyak air. Ini akan membantu Anda dua kali lipat. Pertama, ia akan menurunkan rasa lapar Anda dan membantu Anda dengan ngidam Anda. Kedua, hal itu akan membuat Anda terhidrasi dengan baik untuk latihan Anda!
2. Kurangi karbohidrat. Terutama karbohidrat sederhana yang ditemukan dalam gula sederhana dan gula halus yang dapat ditemukan dalam permen, minuman manis, dll Cobalah dan memasukkan sebanyak biji-bijian ke dalam rasio karbohidrat Anda mungkin.
3. Makan lebih banyak buah dan sayuran. Hal ini tidak hanya memberikan makanan yang lebih bergizi secara keseluruhan, tetapi mengisi pada buah-buahan dan sayuran akan membantu Anda makan lebih sedikit karbohidrat dan protein lemak.
4. Makan protein saja. Jika Anda dapat gigi asupan protein Anda dengan protein hanya bersandar seperti kalkun, ayam, tahu, dll, Anda akan menemukan Anda akan menurunkan berat badan, dan mungkin merasa lebih sehat, juga.
5. Start (atau mengintensifkan) rencana latihan Anda. Mulailah bekerja - sekarang. Mulailah perlahan-lahan, sehingga Anda tetap pada jadwal dan tidak melukai diri sendiri, tapi kemudian secara bertahap mendorong diri Anda lebih dan lebih setiap hari sedikit demi sedikit. Jika Anda sudah bekerja keluar - kemudian mengintensifkan latihan Anda. Dorong diri Anda lebih keras dan memberikan diri Anda istirahat yang lebih pendek antara set. Ini akan membantu Anda membakar lemak pada tingkat yang lebih tinggi selama latihan.
6. Menghilangkan makanan cepat saji dan gula dari diet Anda. Ini termasuk soda dan minuman tinggi kalori atau tinggi gula lainnya. Ini adalah hal-hal kecil yang menyelinap ke dalam hari Anda yang berakhir di pinggang Anda sebelum Anda tahu itu. Maaf, tapi tidak ada makanan yang lebih cepat dan tidak ada makanan penutup lagi!
7. Kemudahan pada bumbu. Anda dapat dengan mudah mencukur ratusan off ratusan kalori per hari dengan mengurangi jumlah bumbu yang Anda masukkan pada makanan Anda. Potong semua kecap, mayo, peternakan dan saus Italia, dll Semua hal-hal yang dapat dengan mudah menambahkan hingga tambahan 1.000 kalori pada akhir minggu.
Jika Anda adalah tipe orang yang mudah terganggu dengan diet Anda, Anda mungkin ingin mencari rencana diet yang baik untuk diikuti, karena Anda mungkin menemukan keberhasilan yang lebih baik dengan mengikuti pedoman yang ketat mereka. Namun, setiap orang berbeda dan harus mencoba banyak makanan dan taktik untuk melihat apa yang terbaik untuk diet mereka. Ikuti berat badan dan tips diet dan Anda akan berada di jalur cepat untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan dalam bentuk yang lebih baik.
Semoga berhasil!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar